Påmeldingsfrist
06.01.2026
Kurspris
kr. 465,-
Inkluderer
8 treninger med veiledning fra fysioterapeut
Bedre styrke og balansev/fysioterapeut Kristin Mørkved20.01.2026 - 10.03.2026
Vi ønsker alle pensjonister i Sømna velkommen til et nytt år med trening for å bedre styrke og balanse!
Instruktør Kristin Mørkved har fått svært gode tilbakemeldinger på tidligere kurs og vi vil gjenta suksessen!
Det er kun 13 ledige plasser på kurset, slik at hun har god tid til å følge opp hver enkelt under treningen. Så her gjelder det å sikre seg en plass i dag!
Fysisk aktivitet er sunt for både kropp og sjel. Ta med deg en venn/venninne, kompis eller nabo og kom i form sammen!
Kursinnhold
Hovedfokus på kurset vil være å bli kjent med forskjellige typer aktiviteter som styrker kroppen, samt bedrer balansen, uansett utgangspunkt. Målet er å øke kunnskapen og tilgjengeligheten rundt trening, og ikke minst gjøre trening til noe lystbetont og sosialt.
Har du spørsmål om selve kurset, ta kontakt med instruktør Kristin Mørkved på telefon 75 01 51 12 eller pr e-post:kristin.morkved@somna.kommune.no
Program
Oppstart
Tirsdag 20. januar, kl. 10.30 – 12.00
Introduksjonstime
- Teori
- Styrke- og balansetrening
- Forsiktig tilnærming til trening med apparater
Påfølgende tirsdager kl. 10.30 – 12.00
Variert trening med fokus på bedre styrke og balanse.
Med forbehold om små endringer.
Kurslærer
Kristin Mørkved
Kristin Mørkved, kommunal fysioterapeut i Sømna
Praktisk informasjon
Kurslokaler: Sømna Gymsenter , Vik (Kompassbygget v/ Coop Prix)
Instruktør: Kristin Mørkved, fysioterapeut
Timeplan: 8 tirsdager kl. 10.30 – 12.00 fra og med 20. januar til 10. mars 2026.
Utstyr: Ta gjerne på klær du kan bevege deg fritt i, innesko og en vannflaske. Du må ha med eget håndkle til hver trening.
Ønsker du å trene på gymsenteret utenom, gå inn på www.aymengym1.no for å tegne abonnement (kr. 350,- pr. måned for de over 67 år).
Målgruppe
Alle pensjonister i Sømna som ønsker å styrke kjernemuskulaturen og generelt komme i bedre form under veiledning av fysioterapeut.